压力与情绪管理
压力与情绪管理
【课程对象】：全员
【培训方式】：讲师讲授、案例分享、现场问答互动、影像资料
【培训时间】：两天(12H)
【课程收益】：
重新认识自己，盘点自己，找到生命的责任和工作的原动力
解读当今职场压力的根源，找到缓解不良情绪的根本大法，改变旧有思维模式
塑造当今职场人士最重要的五颗心态，颠覆固有思维，增强团队凝聚力和向心力
如何克服工作中的沟通壁垒和敌对坚冰？如何建立良好的沟通环境？沟通畅通才能合作共赢
帮助团队弘扬正能量，摒弃消极，抱怨，埋怨，不信任等不良情绪
找到压力源头，让学员深刻认识压力本来真象，找到面对压力的解决之道
【课程大纲】
引言
关于知行合一的探讨
一、从盘点自己开始
认识自己：认识自己才能看清别人
我是谁？人贵有自知之明
我的优势是什么，我的盲点在哪里？
我在哪里，我在社会那个层面？
我还有哪些不知道？
影响人生发展的五大因素？
分享：曾国藩人生的五层境界
二、什么是情绪和压力？
什么是情绪？
什么是压力？
什么是压力源？
什么是固有行为，固有信念，固有情绪？
学会看人之大
分享：九牛之人给我们的启示
三、情绪和压力不能有效管控的后果
情绪失控的后果
痛苦的根源是什么？
被迫与选择？
信任与不信任？
受害与负责任？
活动：我发现我自己
三、如何有效管理情绪和压力
思维改变
自我暗示
语言调节
环境制约
安慰
转移
宣泄
幽默
走进大自然
练习： 下一步如何改变
四、情绪与压力管理
责任心态模式建立
抱怨——人生失败的天敌从何而来
如何消除心中的抱怨——无怨无悔
转换负面思维的三个技巧
缓解工作压力的三大策略
阳光思维的四个内涵
工作中情绪处理的五个锦囊
和自己的心灵对话：自信心建立的三大秘诀
案例分享：力克胡哲
五、缔造团队超强凝聚力
没有合作的团队是源于没有责任
“团队”和“团伙”的区别
责任是万力之源，人格魅力源于责任
“职场高手”与“平庸之辈”的分水岭
尊严源于你肩上责任的铸造
将责任和使命进行到底
分享：巨邦的团队文化
六、课程回顾现场问答